कॉफी पिण्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते?

कॉफी पिण्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते?कॉफी पिण्यामुळे होणा .्या कोणत्याही आरोग्याच्या फायद्यांविषयी आपल्याला ऐकण्याची तितकी उत्सुकता असेल तर मथळे नेहमी तेच नसतात. जानको फर्लिक / स्प्लॅश

ब्रिटनमधील नॉटिंघॅम विद्यापीठाच्या संशोधकांनी नुकतेच या जर्नलमध्ये एक अभ्यास प्रकाशित केला वैज्ञानिक अहवाल कॅफिनचा सल्ला दिल्यास तपकिरी चरबी वाढते.

यामुळे लोकांचे लक्ष वेधून घेतले कारण तपकिरी चरबीच्या क्रियामुळे उर्जा बर्न होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. मथळे दावा केला कॉफी पिण्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ शकते आणि ती कॉफी शक्यतो “लठ्ठपणा विरुद्ध लढाई गुप्त".

दुर्दैवाने, त्यापेक्षा हे थोडे अधिक क्लिष्ट आहे. संशोधकांना चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य उत्तेजित तपकिरी चरबी आढळले, परंतु हे प्रामुख्याने प्रयोगशाळेतील पेशींमध्ये होते.

पेशींमध्ये दिसणारे फायदे एखाद्या मनुष्याने घ्यावेत यासाठी आम्हाला कमीतकमी 100 कप कॉफी पिण्याची गरज आहे असा आमचा अंदाज आहे.


 ईमेलद्वारे नवीनतम मिळवा

साप्ताहिक मासिक दररोज प्रेरणा

जरी या संशोधनाचा एक भाग लोकांकडे पाहत असला तरी वापरल्या गेलेल्या पद्धती वजन कमी करण्याच्या पर्यायांनुसार कॉफी किंवा कॅफिनला समर्थन देत नाहीत.

ब्राऊन फॅट म्हणजे काय?

तपकिरी वसा (चरबी) ऊती धड आणि गळ्याच्या आत खोल आढळतात. त्यात चरबीयुक्त सेल प्रकार आहेत जे आपल्या कंबरेच्या भोवती आपल्याला आढळलेल्या “पांढर्‍या” चरबीपेक्षा भिन्न असतात.

आम्हाला सक्रिय करण्यासाठी उष्णता निर्माण करण्यासाठी तपकिरी चरबीच्या पेशी “सक्रिय” झाल्यावर जळत असलेल्या उर्जाची मात्रा वाढवून किंवा कमी करून आपल्या वातावरणाशी जुळवून घेतात.

जेव्हा लोक काही दिवस किंवा आठवडे थंड असतात तेव्हा त्यांची तपकिरी चरबी बर्निंग एनर्जीत चांगली होते.

आम्हाला समजते की तपकिरी चरबीला उत्तेजन देणार्‍या शीत प्रदर्शनाच्या परिणामाची नक्कल करून, यापैकी काही प्रक्रिया अप्रत्यक्षपणे एक्सेंट्युनेट करण्यास आणि वाढविण्यास कॅफिन सक्षम असू शकतात.

तपकिरी चरबी - आणि कोणतीही क्रियाकलाप वाढविण्याच्या विचारात - यामुळे लठ्ठपणाच्या उपचारात मदत होऊ शकेल या आशेने महत्त्वपूर्ण संशोधनात रस निर्माण झाला आहे.

या ताज्या अभ्यासात संशोधकांनी काय केले?

संशोधन पथकाने सर्वप्रथम प्रयोग केले जेथे उंदीरातून घेतलेल्या पेशी पेट्री डिशमध्ये चरबीच्या पेशींमध्ये वाढल्या. कॅफिनेटेड सेल्सने तपकिरी चरबीचे अधिक गुण आत्मसात केले आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी त्यांनी काही नमुन्यांमध्ये कॅफिन जोडले, परंतु इतरांना नाही (आम्ही याला “ब्राऊनिंग” म्हणतो.)

कॅफिन (एक मिलीमीटर) चे डोस पेशींचा तपकिरी करणारे परंतु त्यांना ठार न करता सर्वात जास्त एकाग्रतेच्या आधारे निर्धारित केले गेले.

चरबीयुक्त सेल संस्कृती प्रयोगाने कॅफिन जोडल्यामुळे पेशी “तपकिरी” झाल्या.

त्यानंतर संशोधकांनी नऊ जणांच्या गटाची भरती केली, ज्यांनी एक कप म्हणून त्वरित कॉफी किंवा पाणी प्याला.

सहभागींनी कॉफी पिण्यापूर्वी आणि नंतर, संशोधकांनी त्यांच्या तपकिरी चरबीची क्रिया गळ्यातील त्वचेच्या तपमानाचे मूल्यांकन करून मोजली, ज्या अंतर्गत तपकिरी चरबीचा एक प्रमुख प्रदेश खोटा असल्याचे ज्ञात आहे.

कॉफी पिल्यानंतर खांद्याच्या क्षेत्रावर त्वचेचे तापमान वाढले, तर ते फक्त पाणी पिण्यामुळे झाले नाही.

आम्ही निकालांचे अर्थ कसे सांगावे?

काही लोक कमी प्रमाणात मानवी सहभाग घेणारी टीका करतील (नऊ). आपण यासारख्या छोट्या अभ्यासावर आधारित मानवी वर्तणुकीवर किंवा औषधाबद्दल व्यापक शिफारसी करू नयेत, परंतु आमची शरीरे कशी कार्य करतात या नवीन आणि मनोरंजक बाबी ओळखण्यासाठी आम्ही त्यांचा वापर करू शकतो - आणि या संशोधकांनी असे करण्याचा प्रयत्न केला.

परंतु कॉफी पिल्यानंतर त्वचेचे तापमान वाढले आहे का ते काही महत्त्वपूर्ण कारणास्तव निश्चित केले जाऊ शकत नाही.

प्रथम, अभ्यासात कॉफी प्यायल्यानंतर त्वचेच्या तापमानात वाढ झाली असली तरी मानवी प्रयोगाच्या सांख्यिकीय विश्लेषणामध्ये कॉफी आणि पाण्याच्या गटांची अचूक तुलना करण्यासाठी पुरेसा डेटा नाही, जो अर्थपूर्ण निष्कर्षांना प्रतिबंधित करतो. म्हणजेच, खरोखर काहीतरी बदलले आहे किंवा केवळ योगायोगाने घडले आहे हे ठरवण्यासाठी आपण विज्ञानात लागू केलेल्या योग्य पद्धती वापरत नाहीत.

चवीसाठी कॉफी किंवा बझचा आनंद घ्या. परंतु आपल्या कंबरेवर त्याचा परिणाम होईल अशी अपेक्षा करू नका. शटरस्टॉक डॉट कॉम वरून

दुसरे म्हणजे त्वचेचे तपमान मोजणे या संदर्भात तपकिरी चरबीसाठी सर्वात अचूक सूचक नाही. कोल्ड एक्सपोजरनंतर तपकिरी चरबीचे मापन करण्याचा एक मार्ग म्हणून त्वचेचे तापमान प्रमाणित केले गेले आहे, परंतु शीत प्रदर्शनाच्या परिणामाची नक्कल करणारी औषधे घेतल्या नाहीत - या अभ्यासाच्या संदर्भात कोणती कॅफिन आहे.

स्वत: आणि इतर संशोधक दर्शविले आहे या “नक्कल” औषधांच्या परिणामामुळे त्वचेत रक्त प्रवाह वाढण्यासह विविध परिणाम दिसून येतात. तपकिरी चरबी किंवा असंबंधित कारणांमुळे त्वचेच्या तपमानात बदल होत असल्यास आम्हाला हे माहित नसते, या उपायांवर अवलंबून राहणे समस्याप्रधान असू शकते.

स्वत: च्या मर्यादांना देखील त्रास होत असला तरी, सक्रिय तपकिरी चरबी थेट मोजण्यासाठी पीईटी (पोइस्ट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी) इमेजिंग सध्या आमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे.

हा डोस सर्वात महत्वाचा आहे

अभ्यासामध्ये वापरल्या गेलेल्या इन्स्टंट कॉफीमध्ये 65 मिलीग्राम कॅफिन असते, जे इन्स्टंट कॉफीच्या नियमित कपसाठी प्रमाणित आहे. ब्रूव्ह कॉफी भिन्न असू शकतात आणि कदाचित यापेक्षा दुप्पट असू शकतात.

याची पर्वा न करता, अभ्यास करणे वापरताना या डोसमुळे तपकिरी चरबीची बर्न वाढू शकते याची कल्पना करणे कठीण आहे मोठ्या डोस अधिक जोरदार “कोल्ड-मिमिकिंग” ड्रग्जमुळे (जसे की एफेड्रिन) तपकिरी चरबीच्या क्रियाशीलतेत वाढ किंवा नाही म्हणून, किंवा अगदी नम्रपणे होऊ शकत नाही.

परंतु सेल प्रयोगांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या कॅफिन डोसकडे पाहूया. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य च्या एक मिलिमोलर एकाग्रता पेक्षा 20 पट मोठी डोस आहे 300-600mg कॅफिन कार्यक्षमता वाढविण्याच्या रणनीती म्हणून एलिट leथलीट्सद्वारे डोस वापरला जातो. आणि हा डोस आपल्याला त्वरित कॉफी पिण्यापासून मिळणार्‍या कॅफिनच्या प्रमाणात पाच ते दहा पट जास्त आहे.

खडबडीत गणिते सूचित करतात की चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य "ब्राउनिंग" प्रभाव गुंतण्यासाठी आम्हाला 100 किंवा 200 कप कॉफी पिण्याची आवश्यकता असते.

म्हणून लोकांनी कॉफी पिणे आणि त्याचा आनंद घ्यावा. परंतु सध्याचे पुरावे सूचित करतात की आपण त्याबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करू नये वजन कमी करण्याचे साधन, किंवा मानवांमध्ये तपकिरी चरबीशी संबंधित असे काही अर्थपूर्ण नाही. - अँड्र्यू कॅरे

आंधळे सरदार पुनरावलोकन

ही रिसर्च चेक ही अभ्यासाची एक चांगली आणि संतुलित चर्चा आहे. या संशोधन तपासणीद्वारे ओळखल्या जाणार्‍या मर्यादा मधुमेहासाठी देखील तितकेच लागू होतात, जे या अभ्यासामध्ये समाविष्ट होते, परंतु त्यातील मथळ्यांमध्ये तेवढे वाढ झाले नाही.

कॉफीमध्ये चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पेक्षा अधिक असते आणि माफक कॉफी सेवन मधुमेहाचा धोका कमी करू शकते असे काही पुरावे असताना, कॅफीनयुक्त कॉफी इतकी प्रभावी असल्याचे दिसते. हे रिसर्च चेकने केलेल्या मुद्द्याशी सुसंगत आहे की सुसंस्कृत चरबीच्या पेशींमध्ये कॅफिनबरोबर दिसणारा प्रभाव तयार करण्यासाठी आपल्याला एक कपटी कॉफी पिणे आवश्यक आहे. - इयान मुसग्रावे

संशोधन तपासणी नवीन प्रकाशित केलेल्या अभ्यासाची आणि ती माध्यमात कशी नोंदविली जातात याबद्दल चौकशी करतात. हे विश्लेषण अचूक असल्याची खात्री करण्यासाठी अभ्यासामध्ये सामील नसलेल्या एका किंवा अधिक शैक्षणिकांद्वारे आणि दुसर्‍याने पुनरावलोकन केले आहे.संभाषण

लेखक बद्दल

अँड्र्यू कॅरी, ग्रुप लीडर: मेटाबोलिक आणि व्हस्क्युलर फिजियोलॉजी, बेकर हार्ट आणि डायबेटिस संस्था

हा लेख पुन्हा प्रकाशित केला आहे संभाषण क्रिएटिव कॉमन्स परवान्याअंतर्गत वाचा मूळ लेख.

संबंधित पुस्तके

आपण यासारख्या शकते

जाहिरात एजन्सी रिमोट

उपलब्ध भाषा

इंग्रजी आफ्रिकान्स अरबी बंगाली चीनी (सरलीकृत) चीनी (पारंपारिक) डच फिलिपिनो फ्रेंच जर्मन हिंदी इंडोनेशियन इटालियन जपानी जावातील लोक किंवा त्यांची भाषा कोरियन मलय <a href="http://myshivaji4.dnyanrajya.org">English</a> पर्शियन पोर्तुगीज रशियन स्पेनचा स्वाहिली स्वीडिश तामिळ थाई तुर्की युक्रेनियन उर्दू व्हिएतनामी

अनुसरण करा

फेसबुक चिन्हट्विटर चिन्हयूट्यूब चिन्हइन्स्टाग्राम चिन्हपिंटरेस्ट चिन्हआरएसएस चिन्ह

 ईमेलद्वारे नवीनतम मिळवा

साप्ताहिक मासिक दररोज प्रेरणा

नवीनतम लेख

तळाशी उजवी स्क्रिप्ट जाहिरात

नवीन दृष्टीकोन - नवीन शक्यता

इनरसेल्फ.कॉमक्लायमेटिम्पॅक्ट न्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
माइटीनेचुरल डॉट कॉम | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स डॉट कॉम | इनरसेल्फ मार्केट
कॉपीराइट 1985 2021 - XNUMX इनरसेल्फ पब्लिकेशन. सर्व हक्क राखीव.