ब्रेझड लाल कोबी एक सोपी स्वस्थ साइड डिश आहे

ब्रेझ्ड लाल कोबी गोड, आंबट, निविदा आणि बटर आहे. भाजलेले कोंबडी किंवा मासे सोबत सर्व्ह करण्यासाठी सोपा हेल्दी साइड डिश आहे. मी प्रथम ह्यूस्टनच्या रेस्टॉरंटमध्ये ब्रेझिनेटेड लाल कोबीचा स्वाद घेतला आणि तेव्हापासून मी घरी बनवत आहे.

कोबी, कांदे आणि सफरचंद आणि आंबट व्हिनेगर आणि गोड मध यांचे मिश्रण आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबास आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये ही कृती जोडण्याची इच्छा असेल.

सेंट पॅट्रिक्स डेसाठी किंवा आपल्या शनिवार व रविवारच्या जेवणाच्या तयारीत जोडण्यासाठी ब्रेझेड लाल कोबी देखील उत्तम आहे.

ब्रेस्ड रेड कोबी रिसीपः https://bit.ly/2HydYqh

ब्राईझ्ड रेड कोबी रेसिपी
1 चमचे पेस्ट केलेले लोणी
1 छोटा कांदा, बारीक कापला
चिरलेली २ हिरवी सफरचंद
लसूण 2 लवंगा
लाल कोबीचे 1 लहान डोके (सुमारे 2 पाउंड)
¼ कप बाल्सामिक व्हिनेगर
एक्सएनयूएमएक्स चमचे मध
¼ कप शेळी चीज
मीठ आणि मिरपूड चवीनुसार

दिशानिर्देशः
कास्ट आयरन स्किलेट, मोठा सॉटर पॅन किंवा मध्यम आचेवर गॅसवर डच ओव्हनमध्ये लोणी वितळवा.

एक चिमूटभर मीठ सोबत कांदे घाला आणि 6-8 मिनिटे किंवा कांदा अर्धपारदर्शक होईपर्यंत परता.

पॅनमध्ये सफरचंद आणि लसूण घाला. थोडे अधिक मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम, नीट ढवळून घ्यावे आणि 2 मिनिटे शिजवा.

पुढे लाल कोबी, बाल्सॅमिक व्हिनेगर, मध आणि पाणी एक शिंपडा. पुन्हा मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम, आणि हळूवारपणे सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे.

कोबीला दररोज वारंवार ढवळत 30 मिनिटांसाठी हळूहळू स्टोव्हच्या वरच्या भागावर परवानगी द्या. पॅन कोरडे वाटत असल्यास, आवश्यकतेनुसार अधिक पाणी घाला (कोबी स्वयंपाक केल्यामुळे पाणी बाष्पीभवन होईल).

एकदा कोबी निविदा आणि लोणी झाल्यावर, सर्व्हिंग डिशमध्ये स्थानांतरित करा आणि बकरी चीज आणि ताजी चिरलेली अजमोदा (ओवा) च्या बाहुल्या घालून वर करा. आनंद घ्या!
आपल्याला ही रेसिपी शाकाहारी ठेवू इच्छित असल्यास, नारळ तेलासाठी लोणी बदला, मधच्या जागी काही साखर शिंपडा आणि बकरी चीज वगळा.  

न्यूट्रिएंट्स सर्व्ह सर्व्हिंग (रेसिपीचा 1/4 था): कॅलरी 206 | एकूण चरबी 7.3 जी | सॅच्युरेटेड फॅट 4.8 ग्रॅम | कोलेस्टेरॉल 19mg | सोडियम 110 मिलीग्राम | कार्बोहायड्रेट 33.5 ग्रॅम | आहारातील फायबर 5.g | शुगर्स 24.6 ग्रॅम | प्रथिने 9.9 ग्रॅम



 ईमेलद्वारे नवीनतम मिळवा

साप्ताहिक मासिक दररोज प्रेरणा

आपण यासारख्या शकते

जाहिरात एजन्सी रिमोट

उपलब्ध भाषा

इंग्रजी आफ्रिकान्स अरबी बंगाली चीनी (सरलीकृत) चीनी (पारंपारिक) डच फिलिपिनो फ्रेंच जर्मन हिंदी इंडोनेशियन इटालियन जपानी जावातील लोक किंवा त्यांची भाषा कोरियन मलय <a href="http://myshivaji4.dnyanrajya.org">English</a> पर्शियन पोर्तुगीज रशियन स्पेनचा स्वाहिली स्वीडिश तामिळ थाई तुर्की युक्रेनियन उर्दू व्हिएतनामी

अनुसरण करा

फेसबुक चिन्हट्विटर चिन्हयूट्यूब चिन्हइन्स्टाग्राम चिन्हपिंटरेस्ट चिन्हआरएसएस चिन्ह

 ईमेलद्वारे नवीनतम मिळवा

साप्ताहिक मासिक दररोज प्रेरणा

नवीनतम लेख

तळाशी उजवी स्क्रिप्ट जाहिरात

नवीन दृष्टीकोन - नवीन शक्यता

इनरसेल्फ.कॉमक्लायमेटिम्पॅक्ट न्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
माइटीनेचुरल डॉट कॉम | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स डॉट कॉम | इनरसेल्फ मार्केट
कॉपीराइट 1985 2021 - XNUMX इनरसेल्फ पब्लिकेशन. सर्व हक्क राखीव.